O pace HYROX é estruturalmente mais lento do que numa corrida de 8km sem paragens — e os dados explicam porquê. Descobre quanto tempo perdes nas estações, o que é a corrida comprometida e como treinar para ambas as realidades.
Categoria: Corrida & HYROX
Nem todas as estações HYROX custam o mesmo ao teu metabolismo. Esta análise desagrega o gasto calórico das 8 estações funcionais com base em fisiologia do exercício e dados de rastreadores metabólicos.
Saber calcular o teu pace é o primeiro passo para treinar com precisão. Este artigo explica a fórmula, apresenta benchmarks por nível e mostra como aplicar o ritmo médio em provas como maratonas e HYROX.
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Estima o teu tempo numa prova HYROX com base no ritmo de corrida, nível de treino e experiência em provas — com breakdown detalhado por estação.
A Maratona de Londres 2026 realiza-se a 26 de abril e é uma das provas mais cobiçadas do mundo. Descobre como te inscrever, o percurso e tudo o que precisas de planear para viver esta experiência inesquecível.