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Timer de intervalos para treinos HIIT, Tabata e sprint. Presets prontos, configuração personalizada, alertas sonoros e contagem de rondas.
Categoria: Ferramentas
Ferramentas interativas desportivas para atletas e fãs de desporto.
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Analisa a tua prova HYROX: introduz os splits reais e descobre o índice de fadiga, curva de ritmo e onde a prova derrapou.
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Gera splits por quilómetro para a tua prova: even splits, negative split ou positive split com gráfico de ritmo e tempos editáveis.
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Avalia a tua idade biológica desportiva com base na frequência cardíaca, VO₂máx, experiência de treino, sono e composição corporal.
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Insere o teu tempo de 5K, 10K ou meia-maratona e obtém os ritmos de treino por zona: recuperação, fundo, tempo, limiar, intervalos e repetições.
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Gera o teu plano nutricional para corrida: carga de hidratos 48h antes, pequeno-almoço pré-prova, timing de géis durante a prova e estratégia de recuperação.
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Calcula o teu défice calórico ideal como corredor: meta diária, tempo estimado, e como proteger a performance durante a perda de peso.
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Calcula as tuas necessidades hídricas por sessão — pré, durante e pós-exercício — com base no peso, desporto, intensidade e ambiente.
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Calcula o teu IMC e gordura corporal estimada (Deurenberg) com referências para o teu desporto — corrida, HYROX, futebol, ténis ou ginásio.
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Converte o teu pace entre min/km, km/h, min/milha e mph — e vê os tempos projetados para 5K, 10K, meia maratona e maratona.
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Normaliza as estatísticas de qualquer jogador de futebol para 90 minutos — golos, assistências, remates, passes-chave e duelos — para comparações justas.
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Converte instantaneamente entre min/km, km/h, min/milha e mph — com tempos projetados para 5K, 10K, meia maratona e maratona incluídos.