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Estima o teu VO₂máx pelo Teste de Cooper ou pelo tempo nos 5K — e descobre a tua categoria de aptidão aeróbica face a atletas de referência.
Categoria: Ferramentas
Ferramentas interativas desportivas para atletas e fãs de desporto.
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Calcula a tua necessidade diária de proteína como atleta — por desporto, frequência de treino e objetivo (manutenção, ganho muscular ou perda de gordura).
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Calcula as tuas 5 zonas de frequência cardíaca de treino — método simples pela idade ou método de Karvonen com FCR para maior precisão.
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Prevê o teu tempo de maratona (e outras distâncias) a partir de qualquer resultado recente, usando a fórmula científica de Riegel.
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Estima o teu tempo numa prova HYROX com base no ritmo de corrida, nível de treino e experiência em provas — com breakdown detalhado por estação.
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Calcula as calorias queimadas no futebol, ténis, corrida e HYROX com base no peso, duração e intensidade — com comparação direta entre desportos.