Nenhum estudo mediu as calorias de cada estação do HYROX. O que mediu o primeiro estudo científico, os tempos reais de cada estação numa prova e porque é que as calorias do relógio valem pouco para comparar.
Alcides Teixeira
Senior Data Engineer · Tenista amador · HYROX Finisher · Ex-jogador de futebol federado
O meu trabalho é como Senior Data Engineer e vivo no Porto. Trabalho com análise de dados há mais de uma década no contexto profissional e aplico agora a mesma abordagem no SportMetricsLab.
A diferença entre escrever sobre desporto e praticá-lo é enorme. Por isso decidi escrever sobre as modalidades que vivo mais de perto:
• Ténis: competição amadora, com treinos semanais e torneios — cerca de três na última época, dois em terra batida e um em piso duro. Em 2026 fiz uma pausa para me dedicar ao HYROX e à corrida.
• HYROX: a minha primeira simulação foi em março de 2026 e desde então tenho investido bastante tempo nessa modalidade.
• Futebol: joguei federado durante 7 anos, dos 14 aos 20. Enquanto adulto, pratico futsal regularmente. Ajuda-me sobretudo a ler dados de tracking, distâncias por posição e desgaste físico de outra maneira.
• Corrida: corredor amador com participações em provas de estrada.
Acredito que dados sem contexto são números, e contexto sem dados é apenas um palpite. O objetivo é juntar os números e o contexto e tentar retirar conclusões onde ambos se encontram. Usar fontes verificáveis, exemplos e experiência pessoal e a honestidade de dizer onde estão as limitações de tais números.
Artigos de Alcides Teixeira
Os jogadores de campo correram em média 10,35 km por jogo no Euro 2016 — de 9,4 km nos defesas centrais a quase 11 km nos médios centro. A distância e a corrida a alta velocidade por posição, os guarda-redes e o que mostrou o Euro 2024.
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Estima o teu tempo numa prova HYROX com base no ritmo de corrida, nível de treino e experiência em provas — com breakdown detalhado por estação.
O ténis não tem relógio: a duração depende das regras de pontuação, das pausas e do piso. As regras oficiais, quanto tempo a bola está mesmo em jogo, os encontros mais longos da história e a estrutura de um Grand Slam.
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Calcula as calorias queimadas no futebol, ténis, corrida e HYROX com base no peso, duração e intensidade — com comparação direta entre desportos.
A Maratona de Londres 2027 realiza-se em dois dias, a 24 e 25 de abril, com 100 000 participantes. Percurso, inscrição para portugueses, logística, os tempos da massa e a progressão do recorde do mundo até ao 1:59:30 de 2026.