O pace HYROX é estruturalmente mais lento do que numa corrida de 8km sem paragens — e os dados explicam porquê. Descobre quanto tempo perdes nas estações, o que é a corrida comprometida e como treinar para ambas as realidades.
Alcides Teixeira
Senior Data Engineer
Sou apaixonado por desporto e pela forma como os dados ajudam a explicar o que acontece dentro e fora do campo. Aos 34 anos, acompanho de perto modalidades como futebol, ténis e, mais recentemente, o universo do fitness competitivo com o HYROX.
Trabalho como Senior Data Engineer, o que me permite analisar informação, identificar padrões e transformar números em insights claros e úteis. Essa experiência técnica reflete-se diretamente na forma como abordo o conteúdo: com uma visão prática, baseada em dados e focada em simplificar conceitos que muitas vezes parecem complexos.
Neste projeto, o objetivo é precisamente esse, explicar o desporto de forma simples, com base em dados reais, ajudando qualquer pessoa a compreender melhor desempenho, métricas e decisões dentro das várias modalidades.
Artigos de Alcides Teixeira
Quantos quilómetros corre um médio comparado com um avançado? Descobre como a distância e a intensidade de corrida variam por posição no futebol, com base em dados UEFA e benchmarks do futebol profissional português.
Nem todas as estações HYROX custam o mesmo ao teu metabolismo. Esta análise desagrega o gasto calórico das 8 estações funcionais com base em fisiologia do exercício e dados de rastreadores metabólicos.
Saber calcular o teu pace é o primeiro passo para treinar com precisão. Este artigo explica a fórmula, apresenta benchmarks por nível e mostra como aplicar o ritmo médio em provas como maratonas e HYROX.
Um médio cobre até 12 km por jogo; um guarda-redes não passa dos 4 km. Análise completa da distância percorrida por posição no futebol, com dados do UEFA Euro 2024 e benchmarks internacionais.
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Estima o teu tempo numa prova HYROX com base no ritmo de corrida, nível de treino e experiência em provas — com breakdown detalhado por estação.
Um set de ténis profissional dura cerca de 40 minutos em média, mas os dados ATP/WTA revelam variações enormes por superfície, estilo de jogo e formato de prova. Analisamos os fatores estruturais que determinam o tempo de jogo nos Grand Slams.
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Calcula as calorias queimadas no futebol, ténis, corrida e HYROX com base no peso, duração e intensidade — com comparação direta entre desportos.
A Maratona de Londres 2026 realiza-se a 26 de abril e é uma das provas mais cobiçadas do mundo. Descobre como te inscrever, o percurso e tudo o que precisas de planear para viver esta experiência inesquecível.