Calendário de Maratonas em Portugal: 2026 e 2027

Este é o calendário das maratonas e meias maratonas de referência em Portugal, atualizado ao longo do ano: as próximas datas, o que já se correu em 2026 e como encaixar uma prova num plano de treino. A Maratona de Lisboa já se disputou a 10 de outubro; a próxima grande maratona do país é a do Porto, a 8 de novembro, e as primeiras datas de 2027 já estão publicadas. Listamos só datas confirmadas pelas organizações ou, quando ainda não estão, assinalamo-las como provisórias — confirma sempre no site oficial antes de te inscreveres.

Próximas provas: outono de 2026 e 2027

Fontes: regulamento da Maratona do Porto 2026, regulamento da Maratona da Europa 2027 e Record (Meia Maratona de Lisboa 2027). As datas provisórias atualizam-se quando as organizações as confirmarem.

Leitura do calendário: para quem não está já a preparar o Porto, o próximo objetivo realista é a primavera — e as datas de 2027 encaixam bem uma na outra. A Meia Maratona de Lisboa, a 7 de março, cai exatamente sete semanas antes da maratona de Aveiro, a 25 de abril. Num plano de 16 semanas para Aveiro, que começaria a 3 de janeiro, a meia de Lisboa serve de teste de ritmo a meio da preparação: mostra se o ritmo-alvo da maratona é sustentável e ainda deixa tempo para o corrigir. O guia da Maratona do Porto 2026 detalha o percurso e a logística da prova de novembro; para transformar qualquer tempo-alvo em parciais por quilómetro, usa a calculadora de splits.

O que já se correu em 2026

Fontes: Maratona da Europa (comunicado pós-prova) e World-Track (Maratona de Lisboa). O recorde de Kiplimo, entretanto batido por Yomif Kejelcha em Buenos Aires, e os ritmos para cada meta na meia de Lisboa estão no artigo sobre a EDP Meia Maratona de Lisboa 2026.

Uma nota sobre o resto do calendário: em Portugal correm-se dezenas de meias maratonas locais por ano, muitas sem data fixa de uma edição para a outra. Em vez de as listar com datas que podem não se repetir, este calendário fica pelas provas de referência; para as restantes, o site de cada organização e as associações distritais de atletismo são a fonte mais segura.

Como escolher a prova certa para ti

• Nível e distância: se estás a começar, faz primeiro provas de 10 km e meias maratonas. A maratona deve vir depois de treino estruturado e de pelo menos uma meia maratona.

• Objetivo de tempo: para uma marca pessoal, escolhe um percurso plano, como o Porto no outono ou Aveiro na primavera. Usa o conversor de ritmo e velocidade para calcular o ritmo-alvo.

• Experiência e paisagem: se a experiência pesa mais do que o cronómetro, a Meia Maratona do Douro Vinhateiro é das provas mais bonitas do país — mas não é a mais rápida.

• Inscrições: as provas grandes esgotam cedo. A Meia Maratona de Lisboa de março de 2027 abriu o sorteio em abril de 2026 e fechou-o a 19 de maio, quase dez meses antes da prova. Lá fora, é ainda mais cedo: o sorteio da Maratona de Londres de 2027, que se corre a 24 e 25 de abril, fechou a 1 de maio de 2026.

• Recuperação: espaça as provas longas pelo menos três a quatro semanas, para recuperar e manter a continuidade do treino.

Preparação: as últimas oito semanas

• Semanas 8 a 6: volume máximo — treinos longos de 28 a 35 km para a maratona ou de 18 a 22 km para a meia, com blocos ao ritmo de prova.

• Semanas 5 e 4: consolidação — volume ligeiramente mais baixo, a mesma intensidade. Simula as condições da prova: hora do dia, pequeno-almoço, equipamento.

• Semanas 3 e 2: redução progressiva do volume (taper), mantendo sessões curtas e intensas. O último treino longo, de 20 a 25 km para a maratona ou 15 km para a meia, fica na semana 3.

• Semana da prova: corridas curtas e confortáveis de 5 a 8 km, sono e alimentação rica em hidratos de carbono nos dois dias antes.

• Dia da prova: refeição leve duas a três horas antes, aquecimento curto e uma primeira metade ligeiramente mais lenta do que o ritmo-alvo.

Nutrição em prova

• Hidratos de carbono: 30 a 60 g por hora durante a prova (géis, bebida desportiva, fruta), testados antes em treino.

• Líquidos e sódio: dependem do calor e da tua taxa de suor; a calculadora de hidratação desportiva dá um ponto de partida por sessão.

• Plano completo: o planificador de nutrição para corrida monta o plano da semana da prova e do próprio dia para cada distância.

Perguntas rápidas

Quando é a próxima maratona em Portugal?

A EDP Maratona do Porto, no domingo, 8 de novembro de 2026, com partida às 8h00. Depois dela, as próximas maratonas de referência são a do Funchal (data provisória: 31 de janeiro de 2027) e a Maratona da Europa, em Aveiro, a 25 de abril de 2027.

Quais são as melhores maratonas para fazer marca pessoal?

As de percurso plano: o Porto, no outono, e Aveiro, na primavera. Confirma sempre o percurso da edição em que te inscreves, porque pode mudar de um ano para o outro.

Quando é a Meia Maratona de Lisboa de 2027?

No domingo, 7 de março de 2027, com um limite de 20 000 participantes. O sorteio das inscrições decorreu entre abril e 19 de maio de 2026.

Como calculo o ritmo para uma meia maratona ou maratona?

Divide o tempo-alvo pela distância, ou usa a calculadora de pace, que converte o objetivo em minutos por quilómetro. O preditor de tempos de corrida estima o tempo provável a partir de uma prova mais curta.

Como usar este calendário

Escolhe a data, conta as semanas para trás e decide se o tempo chega: oito semanas de preparação específica para uma meia, dezasseis para uma maratona. A partir daí, define o ritmo por quilómetro, encaixa uma prova mais curta como teste a meio do plano e fecha o plano nutricional da semana da prova. Este calendário é atualizado à medida que as organizações confirmam as datas de 2027.